przed czy po

Panowie mam jeszcze jedno małe pytanie. Ten mój 5 posiłek okazał się nie wypałem - mam w związku z tym dwa pytania. Opcja A) dodać po 50 gram ryżu i makaronu do przed i po treningowego - nie będzie to za dużo ? Opcja B) Zamiast kaszy - 200gram makaronu i do tego 100gram dla smaku naturalnego sosu czy tam przecieru pomidorowego. Zmieniony przez - [...]

dzieki za odpowiedz.....a jesli chodzi o dawkowanie to lepiej z rana na czczo 5g i 5g po treningu, czy 5g przed i po treningu (kreatyna mono+dextro juice)???

Dzieki. Moglbys mi jeszcze napisac dawki hcg oraz clomidu i nolvy? Clom i nola rozumiem ze z jakies 2 tyg trzeba leciec pytam bo nie jestem dobry w pct. I kiedy zrobic badania przed pct czy po?

a jak zlikwidowales ta skore , jakimis kremami z kolagenem czy czym ? i jak tam z treningiem u mnie git ? poprawki jakies ? i jak posilki przed i po treningu ?

Do -Tora-: A co z porcja rano w dni treningowe? Darowac ja sobie czy moze brac po prostu 3x dziennie (rano, przed i po treningu)? Do trance4eve - wszedl sogacz.

aha i jeszcze jedno 13 tab. Bcaa podzielic na przed i po czy to ma być jedna dawka ?

[...] leki na przeziębienie, bielizna. 2. My jeździliśmy od pierwszego tygodnia do domu + w ciągu tygodnia stałki. 3. W pierwszym tygodniu zaciśnij zęby, a później już będzie tylko lepiej. Egzaminy ze szkolenia podstawowego, to ściema, dostaniecie pewnie pytania parę dni przed zaliczeniem. Specjalizacji nie zdać, to też trzeba nic nie powiedzieć.

Jeszcze mam pytanie dawkowanie Cp przez producenta to działka rano i po treniungu i napisali ,żeby zachowac 8 godzinny odstęp więc jak w końcu to jest i na carbo ,że 2 razy dziennie przed i po treningu ale czy moge pić jedno bezpośrednio po drugim? Nie odsylajcie do wyszukiwarki

[...] z czasem czasami ale wtedy jest bardziej intensywny i potrzeba mi coś dobrego i myślałem że to nitro bedzie dobre i cenowo nawet nieźle wychodzi z mono. A te 30g brać naraz przed treningiem czy tak jak jest na puszce napisane że 3 x 1 miarka w różnych porach dnia? I takie głupie pytanie czy po nitro moga wypadać włosy?? Bo gdzieś czytałem że tak [...]

[...] prawidlowa pozycja techniczna. Powiedz, czy po treningu klatki i podczas wyciskania bardziej czujesz barki/triceps czy klatke? Moze blednie wyciskasz, za bardzo angazujac przedni akton barkow i/lub triceps? PRAWIDLOWA POZYCJA: lopatki sciagniete, klatka wypchnieta do przodu. Ta pozycje utrzymujesz przez CALA SERIE, nie mozesz jej zlamac, gdyz [...]

kiedy to nie ma znaczenia, patrzcie na okres pokwitania w organiźmie a nie na to czy przed treningiem czy po, to nie suple.

Chodzi mi o mniej więcej co sie powinno jeść a czego unikać z resztą sobie poradzę z warzeniem itd. I jaki suplement do tego na mięśnie żeby też sobie krzywdy nie zrobić,i kiedy go brać w jakich godzinach ile i czy po treningu czy przed.

czyli co proponujesz ? mam bic 500 cypio e/w do czasu wakacji . ten antybiotyk przed wakacjami na cyklu czy po ??

tak okolice tych wartości, bo tera białka masz za duzo z w/w rozpiski i tłuszczy mało. No i jak z tym kurczakiem jest ważysz przed gotowaniem czy po ?

[...] z tym sportem - i jakoby konkurenacja wymusza dodatkową suplementacjie - można rozważyc preparat kreatynowy, czy aminokwasowy, w postaci aminokwasów rozgalezionych branych przed i po sesji treningowej (np trec bcaa system). Wplyw samych aminokwasów na zwiekszenie wydajnosci i kondycji nie będzie znaczący. Apok - ubiegles Zmieniony przez - [...]

[...] sie tez zastanawialem - tylko ze ja zazywam zawsze wapn magnez cynk - z whalmarka.moze to ni to samo :)moze zamienic na zma. a moze poprostu kupic wiecej bcaa -niewiem czy w przypadku bcaa im wiecej tym lepiej(np. po 10 tabl.przed i po treningu czyli prawie 10g jednorazowo).czekam jeszcze na jakies uwagi.pozdrawiam "NO PAIN NO GAIN"

ja własnie biore NoS i jestem zadowolony. nie wiem czy to placebo, ale pobudzony jestem lepiej przed treningiem po spożyciu NoS. Pompa na treningu dobra. Wytrzymałośc tez idzie w góre. Stopniowo zwiększam ciężary. Jedyne zastrzeżenie jakie mam to MASA:) diete mam jak najbardziej ok, uzupełnianą białkiem, jednak kilogramy jak stały tak stoją.

[...] rady. :) A pytałem, bo gdzies wyczytałem, że mleko jest lepsze od wody, ale chciałem się upewnić, czy w czasie treningu mam je pić zamiast wody :D Bo aktualnie to pijam dwie szklanki mleka przed i po treningu (zawsze mnie jakoś tak chętka nachodzi :D) no i około od pół do litra wody w czasie treningu. I chciałem się upewnić, czy dobrze robię :)

[...] pytanie teraz jest następujące: Czy po tym XXL nie bierze "sraka" ?? bo slyszalem ze po takich odżywakach przez kibel przechodzi TAJFUN czekoladowy, oczywiscie naszej roboty hehe. A mam zamiar brać ją przed szkolą i mam nadzieje ze w szkole mnie nie dorwie TAJFUN.... Wiec jak to jest i jak brać z kretkę i glutą ??????????????? thnx nara

[...] będzie trwał 6-8 tyg to: -Kreatynę stosować od początku do końca cyklu 5g dziennie (GNT 5g na czczo, DT 5g po treningu) -Spalacz dać dopiero w 3 tyg trwania redukcji czy można walić od początku -BCAA 1g/10 KG przed i po treningu (u mnie 16g łącznie) czyli tylko w DT stosować? Nie wspominam o Witaminach, O3, ZMA, Vit C bo to jest w standardzie